뇌를 위한 최고의 허브 및 향신료
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특정한 허브 및 향신료가 기억력을 향상시킬 수 있다는 점을 알고 있는가? 사실이다! 이 글에서 좀 더 알아보자.
특정한 약물은 건강에 큰 도움이 될 수 있다. 하지만 사실 뇌를 위한 좋은 것을 이야기하자면, 천연 제품을 대신 선택하는 것이 가장 좋을 때도 있다. 이 글에서는 뇌에 산소를 공급하고 기억력을 향상시킬 수 있는 최고의 허브 및 향신료에 대해서 알아보자.
오늘 추천하는 내용은 특히, 불안 장애가 있거나 가족력 때문에 뇌종양으로부터 보호할 필요가 있을 경우 유용할 수 있다.
뇌를 위한 허브 및 향신료에 대해 주의를 기울이고 항상 식단에 포함시키자!
파슬리와 백리향
파슬리와 백리향은 신경세포 및 줄기세포 사이의 연결을 강화하는 데 도움이 되는 플라보노이드인 아피제닌을 함유하고 있다.
아피제닌에 대해서는 들어보지 못했을 수 있어도, 에스트로겐에 대해서는 알 것이다. 이 두 가지 화합물의 화학적 구조는 아주 유사한데, 에스트로겐도 신경세포의 발달에 중요한 역할을 하기 때문이다.
아피제닌은 에스트로겐과 동일한 긍정적 세포 변화를 야기한다. 일부 연구원들은 아피제닌이 풍부한 식생활이 뇌 세포의 생성 및 더 나은 세포 연결에 영향을 미칠 수 있다고 말한다.
다행히도 파슬리와 백리향은 이 화학물질을 함유하고 있는 최고의 허브 및 향신료 중 하나이다. 게다가 이 향신료들은 우울증, 알츠하이머, 파킨슨병도 예방할 수 있다.
어느 집에 카모마일 티백이 없을까? 카모마일을 원래 정말 좋아한다면, 아침이나 일출을 보며 가족과 시간을 보낼 때 이 차를 마셔야 할 또 다른 이유가 생길 것이다.
카모마일은 역대 최고의 허브 및 향신료 중 하나이다. 이것은 검증된, 진정한 스트레스 완화제이다.
이것이 평온함 및 차분함을 줄 뿐만 아니라, 불안장애 조절에도 도움이 될 수 있다. 카모마일은 뇌의 특정한 화학물질의 수용체에 붙는 화합물을 함유하고 있으며, 이 과정에서 불안을 완화한다.
자기 전에 카모마일 차를 한 잔 마시는 것을 권한다. 이것은 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도울 것이다.
세이지
기억 손실을 경험하고 있다면 회복이 아주 어려울 수 있다. 하지만 기능을 여전히 최적화 할 수는 있다. 최고의 허브 및 향신료를 찾는 다면, 기억력을 향상시키는 것으로 보이는 이 허브를 놓치고 싶지 않을 것이다.
학습, 기억력, 집중력에 뛰어나길 원한다면 세이지를 주기적인 식단의 일부가 되도록 하라.
하지만 다양한 보충제를 고려할 때는 주의를 해야 한다. 세이지는 고혈압 환자 등 특정한 사람에게는 위험할 수 있으므로 세이지 보충제를 섭취하기 전에 먼저 의사에게 물어보라.
마늘
마늘은 수년간 의심되었던 것처럼 뇌종양 치료제는 아니다. 하지만 마늘은 뇌의 암세포를 죽일 수 있다.
여기에는 과학적인 연구가 더 필요로 하지만, 마늘이 뇌 및 기억력을 돕는 허브 및 향신료에 들어가야 한다는 점에는 의심할 여지가 없다.
가장 좋은 점은 마늘이 식단에 더할 수 있으며 동시에 여러 가지 요리의 양념으로도 사용할 수 있다는 점이다.
박하
박하는 현존하는 최고의 허브 및 향신료 중 하나이므로, 주방에 절대 없어서는 안 된다.
열심히 일을 하는 사람이라면, 박하를 먹는 것을 멈추고 싶지 않을 것이다. 이 풍부하고 맛좋은 허브는 건강한 성인에게 있어서 기억력을 향상시키는 놀라운 방법이다.
게다가 이것은 메스꺼움의 일반적인 치료제이기도 하다.
이것은 카모마일 및 약간의 꿀과 함께 차로 마실 수 있다. 20분이면 장기 및 단기 기억력, 명민함 및 기분이 얼마나 좋아지는지 느끼게 될 것이다.
에너지와 영양소를 위한 스무디 같은 것을 더 선호한다면, 레시피에 신선한 박하를 좀 더하고 이것의 청량한 풍미를 즐겨 보자.
로즈마리
로즈마리는 풍부한 향기를 갖고 있으며, 냄새 만으로도 65세 이상의 사람의 미래 예측 기억력(Prospective Memory)을 향상시킬 수 있다.
미래 예측 기억력은 미래에 일어날 특정한 사건이나 과업에 대해 기억하는 능력을 말한다. 여기에는 병원 예약, 기념일 혹은 생일 등이 포함된다.
미래 예측 기억력을 향상시키고 싶다면, 로즈마리를 이용해 볼 수 있다!
이것은 65세 이상의 사람들을 라벤더향이 나는 방과 로즈마리 향이 나는 방, 그리고 향이 없는 방에서 비교 연구를 함으로써 이미 입증된 사실이다.